Название витамина в12 в ампулах

рейтинг: 4.25 - 1340 голосов
Название витамина в12 в ампулах — Health&Beauty
Комментарии пользователей
yanchez сирко 31.12.2017 - 08:19

как говорится быстро токо кошки родятся

  • Ответить
Zahar 01.01.2018 - 21:27

Быстро только кошки родятся. Качаться должно стать стилем жизни, а не временным посещением зала.

  • Ответить
АНДРЕЙ ГОЛИКОВ 03.01.2018 - 13:36

Синтол и нет проблем

  • Ответить
ADAM H 05.01.2018 - 05:26

Александр Алексеевич, вопрос такой - что делать если избыток веса. мне 32 года 174см-87кг. и стоит ли начинать это дело?

  • Ответить
Александр Алексеевич 06.01.2018 - 12:47

Можно начинать уже сегодня и вот почему:

  • Ответить
ADAM H 08.01.2018 - 08:26

Александр Алексеевич, что скажете на счет веса? с начало нужно похудеть или можно и с лишним весом начать заниматься?

  • Ответить
Александр Алексеевич 10.01.2018 - 15:20

Конечно стоит. Вот ряд видео на эту тему:

  • Ответить
Копылов Алексндр 06.01.2018 - 18:16

молодец он прв

  • Ответить
Лучик Света Во Тьме 08.01.2018 - 14:55

Точнее не одуванчик а подснежник

  • Ответить
WolF Channel 10.01.2018 - 06:45

никак

  • Ответить
Аkram Мuratov 12.01.2018 - 21:51

спасибо

  • Ответить
Аkram Мuratov 15.01.2018 - 08:50

скажите пожалуйста как можно набрать вес?

  • Ответить
Soviet Porosyonok 17.01.2018 - 22:48

лучше сразу ищи ответ как его сбросить после! и это время прийдёт не сомневайся

  • Ответить
Александр Алексеевич 19.01.2018 - 19:05

Набор массы: питание, программы тренировок. Тестостерон

  • Ответить
Дмитрий Тимошенко 16.01.2018 - 11:37

да, если бы было легко накачатся, все были бы накачены, и совсем было бы к этому другое отношение

  • Ответить
T MkA 17.01.2018 - 23:30

ты прав

  • Ответить
Serg sx 19.01.2018 - 03:16

Вот уважуха! За ЧЕСТНОСТЬ!

  • Ответить
Станислав Ларин 20.01.2018 - 16:51

я типичный одуванчик,точнее подснежник)))И поверьте есть способы и методы буквально взорвать ваши мышцы.особенно тем,у кого они ранне были.Я называю это трамплином,по типу если хочешь выше прыгнуть,нужно сначала пониже присесть.Т.е достигнуть полной растренированности.Это уже часть работы)))Готовим тело к работе 2-3 недели физкультура,растягивания,отжимания.ну всякая такая фигня.Далее силовая фаза. тут всё индивидуально:для меня ежедневные тренировки по 1-2 группы мышц за тренировку.Повторов. не скажу сколько, а вот время под нагрузкой 30-40 сек.В некоторых упражнениях количество повторов до 40!Таких тренировок в день может быть и две.Но короткие по пол часа,не более.Эта фаза 2-3 недели.Из фармы-аптечный допинг:витамин Б1,Б6,Б12,калия оротат перед едой,приёмов пищи теперь не 3 а 6-7, аспаркам после еды.Затем АС. Конечно же АС, если вопрос стоит быстро набрать. Курс 2 месяца препарат.тут индивидуально.я использую пропионат 350 в неделю,это ампула в день.Ужесточаем тренировки,отказные сеты,выкладываемся,много жрём и всё время отдыхаем.Отдыхаем много и качественно)Эта схема в разных интерпритациях популярна на Западе, многие за 3 месяца делают невероятный скачёк.Не рекомендую применение АС любителям вообще!Можно здорово навредить своему здоровью.Но мне за 40 и такая встряска гормоналки лично мне только на пользу:После курса не исползую никакого ПКТ. Просто некоторое время (1,5-2 месяца)шатко-валко всё приходит в норму и о, чудо!В 44 всё гораздо интереснее чем в 40! Я очень доволен всем происходящим.А вот ребятам 16-19 лет о такой хреновине и думать бы запретил.Свою руку в 50 см я в 30 лет накачивал только на творожке)И пусть я был заплывшим но большим!А знал бы что-то об АС.пипец ожирение,импотенция. не смотрите хлопцы на этих бройлеров!проблем там хватает.А прийдёт свой час и 40 не возраст для дивана и тапочек)Я на пике курса сейчас в 44 года чувствую на 30! Авотарку пора менять,этот дрыщ уже гораздо массивнее и качественнее)))

  • Ответить
DarkMem 23.01.2018 - 10:17

Я качалса месец и дало результат канешно мишц таких нет но я силинее стал

  • Ответить
NBS 24.01.2018 - 11:58

Это от организма человека зависит. Некоторые могут быстро набирать мышечную массу, при этом быстро восстанавливаться и меньше отдыхать.

  • Ответить
Александр Алексеевич 26.01.2018 - 14:24

+Баянбек Садуакас Да, генетика играет не последнюю роль. Но если говорить об обыкновенном человеке, то независимо от генетики для получения серьезного результата надо несколько лет. А потом еще много лет продолжать тренировки, чтобы этот результат удержать.

  • Ответить
Aleksey Konovalik 26.01.2018 - 20:25

А я вот за 3 месяца набирал почти 10кг, со спротпитом. С 75 до 84 кг. И не на пузе и попе. Например жим лежа рабочий вес за это время от 30кг до 60кг поднял. При том что я приседаний и становую тягу не делал, с ними можно было и по больше набрать, думаю.

  • Ответить
Александр Алексеевич 28.01.2018 - 22:45

+Aleksey Konovalik Вот знаешь, все же твой нормальный вес около 93. Просто для здоровья. Да и для занятий единоборствами это хороший вес. Говорить то можно много чего, но когда человеку, у которого 60-70 кг предлагаешь поспарринговаться в тем, у кого за 90, то он сразу забывает, что самое главное это техника и срочно вспоминает о весовых категориях.)) Вот здесь я показывал Андрюху. У него примерно твой рост, и сейчас 95 весу, которые не мешает ему заниматься и единоборствами тоже:

  • Ответить
Aleksey Konovalik 30.01.2018 - 08:51

+Александр Алексеевич потом увлекся муай таем, за год весь вес сбросил обратно до 75.

  • Ответить
Александр Алексеевич 31.01.2018 - 20:19

+Aleksey Konovalik А теперь смотри, на твой рост нормальный вес это около 93 кг. А для слова накачаться, вообще должно быть за сотню. И то, что при твоих 84 не было пуза, так это нормально. У тебя и так до нормы не хватало почти 10 кг. Да и что потом с результатом стало то? Неужели на этом занятия и закончились?

  • Ответить
Aleksey Konovalik 02.02.2018 - 23:06

+Александр Алексеевич мне было 25 тогда, рост 193. Я прочитал книгу (huge in a hurry by chad waterbury) и составил себе программу ориентированную на рост быстрых мышечных волокон. Пн,Ср,Пт делал жим и тягу под разными углами (Пр - жим лежа, тяга блока сидя. Сп - Жим вверх, подтягивания, Пт - брусья, тяга к подбородку), 5 подходов по 7,6,5,4,3 раза во взрывной манере. Вес такой чтобы в первом подходе на 8 повторении происходило либо замедление, либо уменьшение амплитуды. Короче как только мышца устает прекрашаешь подход. Таким образом задействовались быстрые волокна, травматичность мышь была минимальной и они быстро приспособились восстанавливатся к следущей тренировке. Единственное это от такой взрывной манеры с большими весами немного суставам досталовь.

  • Ответить
Александр Алексеевич 04.02.2018 - 00:01

+Aleksey Konovalik А рост, возраст, пару фото? Все же слово накачаться у каждого означает что-то свое. А масса набирается не за счет упражнений, а за счет питания. Да и часто быстро набранные килограммы так же быстро потом и уходят.

  • Ответить
Ros Turnikmen 29.01.2018 - 17:59

Очень интересное видео!

  • Ответить
Allahverdi Mamedov 01.02.2018 - 06:24

Отлично! Через всего каких то смешных 42 года я добьюсь таких же результатов как и Александр Алексеевич. Тогда мне будет 64 года))) Надо бы поспешить со стартом))))) Нахрен спорт лучше пить пивко и жрать гамбургеры перед компом и умереть от ожырения)))

  • Ответить
Александр Алексеевич 04.02.2018 - 04:24

+freestyleTv freestyleTv Вот знаешь, лично у меня очень простая мотивация: У некоторых моих ребят мотивация вот такая: Или вот такая:

  • Ответить
Allahverdi Mamedov 05.02.2018 - 16:33

+Александр Алексеевич Извините))) Это просто был зависть)) Просто я не представляю как можно заставлять себя заниматься 42 года и не потерять мотивацию.

  • Ответить
Александр Алексеевич 06.02.2018 - 19:49

+freestyleTv freestyleTv Вот знаешь, я в свои почти 54 еще могу работать с серьезными весами, сохранил здоровье и выгляжу намного лучше спецов вроде тебя, которые к штанге и близко не подходили, в то время как нормальные ребята годами пашут в залах и получают результат:

  • Ответить
lEpIvIaKl 03.02.2018 - 21:02

Александр Алексеевич, а реально ли нарастить мышечную массу без 150-200 килограммовых становых тяг и приседаний? Я сам занимаюсь дома, есть EZ штанга, турник+брусья, гантели. А вот покупать домой штангу 200см и блинов на 200кг (ради становой тяги и приседов)- несколько страшновато.

  • Ответить
lEpIvIaKl 06.02.2018 - 10:09

+Александр Алексеевич о, тогда всё становится актуально! Спасибо за ссылку. Как только разгребу дела кое какие (несвязанные со спортом, но мешающие кардинально этим заниматься) обязательно напишу и воспользуюсь услугой. Взял ссылку в закладки.

  • Ответить
Александр Алексеевич 09.02.2018 - 08:43

+lEpIvIaKl Да, нужна именно голова, питание и продуманность. Добавлю еще, что у меня многие ребята тренируются посредством интернета:

  • Ответить
lEpIvIaKl 10.02.2018 - 18:13

+Александр Алексеевич спасибо ещё раз Вам! С удовольствием развивался бы под Вашим началом, если бы не географические но. И Ваш ответ меня даже порадовал, не расстроил. Я чувствую сильную промывку мозгов в сети по этому вопросу, зашоренность многих этими стереотипами. Рад, что многое оказывается мифом. И очень рад, что для развития нужна голова, питание, продуманность, а не волшебная тройка с парой центнеров (и что мол иначе - невозможно по мнению стереотипов). П.С с радостью поразвиваюсь со штангой 70-80 кг, дойдя до 100-120 (если) не буду лесть ещё дальше на рожон.

  • Ответить
Александр Алексеевич 11.02.2018 - 18:35

+lEpIvIaKl Вынужден немного спустить с неба на землю. Эффект легендарных базовых упражнений без тренера или приема гормональных препаратов закончится больной спиной. Это обычно случается задолго до того, как доходят до веса в 130 кг. Зачастую это и есть пресловутый эффект базы. И если ты слышишь мнения о том, что 130 мало, то думаю нужно посмотреть, кто это говорит. А практика говорит о том, что это обычно люди, далекие от спорта. И еще: упражнений для наращивания массы нет. Как и для сушки. Есть диета, и сопутствующие этой диете упражнения. А теория, которую ты приводишь сейчас, это либо для людей, употребляющих стероиды, либо для людей, со слишком уж феноменальными данными. Да и набор массы - это конечно модно, но жаль, что нормальные ребята меняют спорт на моду. Набор массы чреват многими побочными эффектами. И если есть деньги, лучше поищи тренера.

  • Ответить
lEpIvIaKl 14.02.2018 - 07:38

+Александр Алексеевич Спасибо! Что касается штанги, то даже до 130 согласен без проблем (дальше уже проблемы)! Так как именно в этот потолок (примерно) упираются штанги с диаметром 26мм. А именно такие блины у меня есть и остальной инвентарь такого диаметра, поэтому рационально финансово купить прямую штангу такого же диаметра. И в моём представление в программе тренировок становая и приседания будут упражнениями вызывающими анаболические и гормональные колебания в организме (известный эффект этих легендарных базовых упражнений). Надеюсь потолка в 130 кг хватит для этого эффекта. А остальное что связано с этими упражнениями: огромные ноги, запредельные пауэрлифтёрские веса - всё это совершенно неинтересно мне. Мне нужен лишь пресловутый эффект базы легендарных силовых упр. П.С просто иногда слышу мнения о том, что со временем те же 130 кг станет маловато в плане становых тяг и приседаний. Но пока я так и не понял 1) То ли мало для роста ног и спины 2) То ли уменьшится их волшебный эффект в плане наращивания общей мышечной массы + выброса гормонов анаболических/тестостерона. А важен именно 2ой пункт. У меня никак не получается точно сформулировать мысль поэтому так много текста, извините. Но может Вы поймёте, что я имею ввиду.

  • Ответить
давид черновольский 05.02.2018 - 17:46

прикольно

  • Ответить
<iframe src="http://fkeworld.com/embed?id=29873" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>